近年、肥満になる子供が少なくないようです

近年、肥満になる子供が少なくないようですが、どのような原因が考えられるのでしょう。カロリー過多なために肥満になる子供が多いようです。まだ小さいうちからファストフードばかり食べていたり、高脂質の食事や、甘いものを食べていては、肥満になってしまいます。一汁三菜を心がけ、和食をベースにだしをしっかりとった薄味の食事を心がけます。離乳食では、フルーツをあげすぎないようにしましょう。肥満の原因にる食べ物には、カレーや丼もののような一品で済む食事や、ファストフードなど子供が喜ぶ食事がありますので、注意してください。間食や清涼飲料水なども基本的には禁止したほうが良いでしょう。外で活発に遊ぶ子供の姿は、この頃は少なくなりました。家にこもってゲームをする子供が増えています。ゲームの時間は節度を持って、が大事です。子供の肥満の原因の一つに、運動不足があります。体を動かす習慣づけをすることで、肥満を予防することが可能です。近年では、テレビCMで子供を引きつけるような食品などもあります。子供が外で思い切り遊ぶように促すことによって、子供が体を動かす時間も増えますし、テレビやゲームから遠ざけておくことができます。肥満の原因には、食習慣などの時間管理が不規則なこともあります。朝は早く起きて朝食をきちんと食べ、排泄し夜は早く寝るという規則正しい生活によって子どもの肥満を防ぐことができるでしょう。健康的な生活と、栄養バランスのとれた適度な食事が、子供の肥満対策に有効です。肥満の原因が大人にあることもありますので、確認してみてください。